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合适运动有助防治抑郁症

时间:2021/11/23 15:30:00来源:本站 作者:admin 点击:189次
据中国之声《央广新闻》16时22分报道,最近,美国医学研究人员通过对1万8000名男女18年的观察,证实长期坚持积极、大运动量的体育锻炼者患抑郁症的危险明显低于不运动者。 人在不同情绪状态下适合于做不同的运动,心理咨询师建议,最好选择简单、易于操
据中国之声《央广新闻》16时22分报道,最近,美国医学研究人员通过对1万8000名男女18年的观察,证实长期坚持积极、大运动量的体育锻炼者患抑郁症的危险明显低于不运动者。

  人在不同情绪状态下适合于做不同的运动,心理咨询师建议,最好选择简单、易于操作、有一定强度的运动,比如快跑和打网球。焦虑的时候,慢跑、瑜伽、游泳都是不错的选择。感到紧张的时候,踢足球、打篮球或者排球,会带来意想不到的效果。愤怒的时候,可以做一些消耗性的体育运动,比如、登山、快跑、打网球,消极的能量宣泄掉了,愤怒自然也就消失了。
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